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焦虑症怎样治疗

文章来源:郑州科大精神病医院 时间:2022-03-01

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引起焦虑的因素虽然有很多,但是有很多方面是来源于我们自身,和自己的心态有很大的关系,所以平常我们应该保持一种积极乐观的心态。如何保持,概括了以下几个方面:

1、保持长期注意,聚焦单点发力。建议大多数人避免短期利益和机会主义,在自己擅长的领域里深耕,修炼各方面能力,等待机会的来临,或许选择更可行务实的态度是正确的。

2、阅读人文经典,修炼平和心态。抽时间看书充电,一半和专业相关,一半与智慧相关,如文史哲一类的书籍,看似“无用”的文史哲对于我们的心性至关重要,唯有心智成熟,才能消化工作生活中的酸甜苦辣,保持平和心态,更好做事和前行。

3、认清客观环境,接纳焦虑情绪。现在的社会发展对于人自身的知识迭代和能力提升提出了更高的要求,这种情况下焦虑出现在所难免,适度的焦虑和紧张会激励人更努力和适应环境,接纳焦虑,但不被焦虑所困扰。

那么发展到了焦虑症的阶段,通常要进行生物学治疗的,比较常用的药物有抗抑郁药和抗焦虑药,现在常用的有度洛西汀等,它能够改变患者的焦虑情绪和躯体化症状。苯二氮卓类的药物也有抗焦虑作用,还有非苯二氮卓类的抗焦虑药,比较常用的是丁螺环酮等。

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